Guillemette du Portal
Thérapeute Vittoz
Qu'est-ce que la thérapie Vittoz?
La méthode Vittoz est une méthode mise au point par le docteur Vittoz vers 1907. Elle répond au désir de ce médecin d'amener le patient à se soigner lui-même, à se prendre en charge dans sa maladie.
Elle est basée sur la redécouverte des cinq sens (la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher) et des sensations corporelles. Cette réceptivité consciente a pour effet de reposer le cerveau quelques instants et de faire baisser le niveau de stress. Le docteur Vittoz parle de "fatigue cérébrale".
Elle permet une présence à soi, aux autres et à l'environnement extérieur ainsi qu'une réunification de la personne dans ses dimensions corporelles, affectives et cognitives. Elle favorise la rééducation de la volonté et aide à faire des choix. Elle permet de retrouver un certain plaisir de vivre.
La méthode Vittoz est basée sur la répétition d'exercices simples, qui peuvent être facilement intégrés dans le quotidien, afin de reprendre pied dans la réalité et de mieux gérer les émotions envahissantes. Les exercices de la méthode Vittoz améliorent l'équilibre des deux fonctions principales du cerveau : la réceptivité (les sensations) et l'émissivité (la pensée). L'équilibre psychique ou "contrôle cérébral" consiste en une régulation harmonieuse de ces deux capacités.
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Les exercices de réceptivité instaurent un état de présence à soi, aux autres et au monde extérieur. Ils facilitent une meilleure appréhension de son état corporel et psychique. Ils instaurent un sentiment d'identité : je sens, j'existe.
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Les exercices de concentration améliorent la concentration et la mémoire. Ils favorisent l'essor de la volonté : je choisis, je décide, j'agis. Ils instaurent un sentiment d'estime de soi : je suis responsable de ma vie.
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La relaxation psychosensorielle apporte une détente corporelle et psychique. Elle permet de goûter au plaisir d'être vivant dans sa globalité. Elle instaure un état intérieur de bien-être et de calme : je goûte au plaisir d'être.
Les intuitions du docteur Vittoz sont validées actuellement par la recherche des neurosciences. Le Laboratoire de Psychologie de Grenoble à travers une étude sur la méthode Vittoz : le programme FOVEA, a permis de mettre en évidence une amélioration de la concentration et de la mémorisation et une baisse du stress.
Lieu
A qui s'adresse-t-elle ?
La méthode Vittoz s'adresse à toute personne, quelque soit son âge, qui cherche à mieux se connaître, qui se sent envahie par ses émotions ou son mental, qui recherche un mieux-être dans sa vie.
Elle est particulièrement indiquée dans les cas suivants :
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Anxiété
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Dépression
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Deuil difficile
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Stress
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Problème de mémoire
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Manque de concentration
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Trouble du sommeil
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Fatigue chronique
Comment se déroule la thérapie ?
Les séances sont, en partie, consacrées à l'écoute du patient, à l'exposition de ses difficultés, de ses questionnements, et en partie, consacrées à l'expérimentation des exercices, à la redécouverte de ses sensations, en fonction de ce qu'il a exprimé.